Cung Cấp THIẾT BỊ Y TẾ Chính Hãng Việt Nam

VIÊM KHỚP GỐI

Viêm khớp gối là một trong những bệnh lý thường gặp ở lứa tuổi trung niên và cao tuổi, gây ra không ít phiền toái trong sinh hoạt thường ngày. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng này còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến khả năng di chuyển, vận động của người bệnh.

I. VIÊM KHỚP GỐI LÀ GÌ?

Cũng giống như các loại khớp khác, khớp gối đóng vai trò rất quan trọng đối với sự vận động của chúng ta. Thậm chí nó còn giữ vai trò nặng nề hơn so với những khớp khác. Bởi khớp gối chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, đồng thời duy trì sự vận động bình thường của đôi chân. Khớp gối hoạt động được nhờ có sự phối hợp của gân, dây chằng, cơ, sụn khớp, bao khớp.

Viêm khớp gối

 

II. NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN VIÊM KHỚP GỐI

  • Lão hóa tự nhiên: Lão hóa xương khớp cũng là nguyên nhân gây ra viêm đau khớp gối. Đây là tình trạng xảy ra với hầu hết tất cả mọi người khi bước vào độ tuổi trung niên, cao tuổi.
  • Chấn thương: Khớp gối bị chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày, chơi thể thao, làm việc hay tai nạn. 
  • Viêm nhiễm khớp gối: Viêm nhiễm hoặc thoái hóa khớp gối là một trong những nguyên nhân viêm đau khớp gối.
  • Viêm khớp gối tràn dịch: Khi lượng dịch bên trong khớp gối tăng cao khiến cho khớp bị sưng, phù nề, nóng đỏ từ đó gây ra đau nhức rất khó chịu. 
  • Béo phì, thừa cân: Một số người bị viêm đau khớp gối do có thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý lại lười vận động kiến trọng lượng cơ thể gia tăng

 

 

III. TRIÊU CHỨNG 

  • Khớp gối bị viêm nhiễm trở lên sưng đỏ, chạm vào có cảm giác đau nhức khó chịu.
  • Tê yếu hai chi dưới, khả năng vận động bị hạn chế.
  • Khi bị viêm đau khớp gối sẽ xuất hiện các tiếng kêu răng rắc khi di chuyển, leo cầu thang.
  • Khớp gối bị tê cứng, đau khi người bệnh mới ngủ dậy vào sáng sớm hay đứng lên đột ngột khi ngồi một thời gian dài. Phải mất thời gian xoa bóp mới có thể cử động lại bình thường.
  • Da bàn chân trở lên tái nhợt, xanh xao, càng đường gân bàn chân hiện rõ lên trên.
  • Bệnh nhân bị viêm đau khớp gối thường có dáng đi tập tễnh, nghiêng vẹo, không đứng thẳng hoặc đi lại bình thường.

IV. CÁC GIAI ĐOẠN CỦA VIÊM KHỚP GỐI

Có 5 giai đoạn của viêm xương khớp, loại viêm khớp phổ biến nhất ảnh hưởng đến đầu gối của bạn, bao gồm

  • Giai đoạn 0 : Đây là giai đoạn mà khớp gối của bạn hoàn toàn bình thường, khỏe mạnh, không bị viêm.
  • Giai đoạn 1: Giai đoạn này có nghĩa là khớp gối của bạn đã bị hao mòn. Tuy nhiên, mức độ hao mòn rất ít và bạn không hề cảm nhận các cơn đau.
  • Giai đoạn 2: Ở giai đoạn này, khớp gối bị hao mòn đủ để bạn bắt đầu cảm nhận được cơn đau và cứng khớp.
  • Giai đoạn 3: Các cơn đau sẽ nhiều hơn và thường xuyên hơn, đặc biệt là khi chạy, đi lại, ngồm xổm, quỳ gối
  • Giai đoạn 4: Đầu gối của bạn thường xuyên bị cứng, đau thậm chí có thể không còn di chuyển được nữa cần can thiệp phẫu thuật để điều trị trong trường hợp này.

V. NHỮNG YẾU TỐ GÂY VIÊM KHỚP GỐI

Ngoài những nguyên nhân bị viêm thường gặp thì có rất nhiều yếu tố thuận lợi thúc đẩy nhanh tình trạng viêm  Một số yếu tốt có thể gây nên tình trạng viêm khớp gối xuất hiện ở độ tuổi rất sớm.

 

viem khop goi

 

Tuổi càng cao thì khả năng viêm khớp gối càng tăng.

  • Tuổi tác: Tuổi càng cao thì khả năng viêm  càng tăng. Đây là quy luật lão hóa của tự nhiên.
  • Béo phì: Người béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh lý xương khớp trong đó có viêm khớp gối.
  • Yếu tố di truyền: Viêm khớp gối thường xuất hiện ở những người có cơ địa già sớm hoặc mắc các bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường,gout…
  • Chấn thương: Các chấn thương khớp gối vi thể nếu lặp đi lặp lại nhiều lần có thể dẫn tới viêm khớp gối cấp tính.
  • Nghề nghiệp: Một số nghề nghiệp có khả năng cao gây viêm khớp gối như vận động viên điền kinh, bóng đá….
  • Có ổ nhiễm khuẩn ngoài khớp: Nguyên nhân viêm khớp gối cấp tính xuất hiện đột ngột có thể từ ổ nhiễm khuẩn ở ngoài khớp sau đó lan rộng. 
  • Thay đổi thời tiết: Thời tiết chuyển giao mùa là thời điểm mà tình trạng viêm khớp gối xuất hiện rầm rộ.

VI. ĐIỀU TRỊ VIÊM KHỚP GỐI

Phương pháp dùng thuốc 

  • Thuốc giảm đau: thường được nhiều người bệnh sử dụng để giảm đau nhanh.
  • Thuốc kháng viêm: những loại thuốc này không những có tác dụng giảm đau. Mà còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm phát triển nặng hơn.
  • Thuốc giãn cơ: được sử dụng để làm giảm tình trạng căng cứng cơ. Giúp người bệnh giảm đau và có thể di chuyển dễ dàng hơn.
  • Các vitamin cần thiết: có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhằm tăng sức khỏe, sức đề kháng cần có và hỗ trợ tăng sức khỏe của xương, khớp.
  • Tiêm corticoid tại chỗ: Khi tình trạng viêm nghiêm trọng các bác sĩ sẽ thực hiện tiêm corticoid ngay tại vị trí khớp bị viêm để giúp giảm đau nhanh.

Phương pháp tập vật lý trị liệu – phục hồi chức năng: 

Là phương pháp điều trị không xâm lấn, đem lại hiệu quả đáng kể cho người bệnh. Phương pháp này bao gồm các bài tập xoa nắn mô mềm, làm giảm áp lực, khám viêm, kháng sưng, tăng quá trình chao đổi chất… Chúng giúp tăng cường phục hồi tại vùng điều trị

 

Viêm khớp gối

 

Siêu âm trị liệu: Có tắc dụng làm tăng chuyển hóa các phần mô cơ, tăng quá trình chao đổi chất, bóc tách các tế bào, kháng viêm, kháng sưng, giảm đau tại vùng điều trị 

 

 

Điện xung trị liệu: Có tác dụng tạo ra một dòng điện ngăn chuyền tín hiệu đau về bộ não và tăng phục hồi cho các thần kinh mô cơ tại điểm đau

 

tràn dịch khớp gối

 

Chiếu đèn hồng ngoại: giúp tăng nhiệt lượng vùng chiếu, giãn nở các cơ mạch máu xung quanh, giúp lưu thông tuần hoàn máu để nuôi các mô mềm nhanh chóng hồi phục

 

tràn dịch khớp gối

 

Phương pháp dùng sóng xung kích trị liệu: Thời gian điều trị xung kích trong các phần mô mềm là khoảng 5-20 phút sẽ đạt hiệu quả nhất định

 

Viêm khớp gối

 

Phương pháp điều trị bằng sóng ngắn : Giúp kháng viêm kháng sưng, giảm đau và tăng quá trình trao đổi chất, giúp nhanh chóng hồi phục

 

tràn dịch khớp gối

 

Click xem thêmĐặc biệt với y học công nghệ hiện đại, đã có những máy dạng nhỏ gọn mini dùng điều trị tại nhà. nhưng vẫn đảm bảo được hiệu quả khi điều trị.

Phương pháp phẫu thuật

Trong trường hợp nghiêm trọng, các phương pháp điều trị thông thường không đem lại hiệu quả, các bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh tiến hành phẫu thuật

 

Viêm khớp gối

 

VII. CÁC BÀI TẬP THÊM TẠI NHÀ CHO VIÊM KHỚP GỐI

1. Động tác kéo giãn cơ đùi sau giảm đau khớp gối

Bài tập kéo giãn cơ đùi sau giúp làm giảm đau khớp gối bằng cách ngăn chặn tình trạng co thắt và làm thư giãn cơ, đồng thời giảm áp lực lên khớp gối và kích thích lưu thông máu qua khu vực bị bệnh. 

bài tập thể dục cho người đau khớp gối
Bài tập thể dục kéo giãn cơ đùi sau giúp hỗ trợ giảm nhanh cơn đau khớp gối
  • Bước 1: Nằm ngửa trên tấm thảm tập yoga
  • Bước 2: Gập đầu gối chân phải lên, bàn chân chống trên mặt sàn. Từ từ nâng chân trái lên cao, hai tay đỡ ở đùi chân trái và kéo chân hướng về phía trước
  • Bước 3: Để tư thế trên trong 10 nhịp đếm rồi thả lỏng toàn bộ cơ thể. Hạ chân xuống trở về trạng thái ban đầu.
  • Bước 4: Đổi chân và thực hiện lại động tác tương tự cho mỗi bên 5 lần.

Mỗi ngày bạn nên tập luyện động tác này từ 2 – 3 lần. Kiên trì thực hiện để nhanh chóng chấm dứt cơn đau, giảm cứng khớp gối và cải thiện chức năng vận động của khớp đầu gối.

2. Cải thiện cơn đau khớp gối với bài tập vùng cơ tam đầu đùi

Theo cấu tạo, cơ tam đùi dùng để chỉ phần cơ mông và cơ ở đùi. Bài tập này được thực hiện nhằm mục đích làm tăng sức mạnh cho các cơ nói trên và giảm áp lực cho khớp đầu gối nên giúp xoa dịu cơn đau và cải thiện khả năng vận động cho người bị đau khớp gối.

 

 

  • Bước 1: Nằm sấp trên sàn nhà hoặc trên tấm thảm tập yoga. Hai chân duỗi thẳng sao cho mu bàn chân áp xuống mặt sàn.
  • Bước 2: Nâng cao chân phải lên một cách từ từ, đồng thời căng duỗi các ngón chân ra hết mức có thể nhằm giúp cơ đùi và cơ mông được kéo giãn.
  • Bước 3: Giữ cơ thể ở tư thế trên trong 5 giây, sau đó hạ chân xuống, thả lỏng
  • Bước 4: Thực hiện động tác tương tự cho bên chân còn lại.

Với bài tập thể dục cho người đau khớp gối này, bạn nên kiên trì thực hành đều đặn 3 đợt trong ngày, mỗi đợt khoảng 5 – 10 lần cho mỗi bên chân.

3. Bài tập đùi trước cho người bị đau khớp gối

Cơ đùi trước bị co cứng hoặc chịu nhiều áp lực cũng có thể làm gia tăng gánh nặng lên khớp đầu gối và khiến cho khớp bị đau

Bài tập chữa đau khớp gối
Bài tập đùi trước đang được áp dụng rộng rãi cho người bị đau khớp gối
  • Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, hai chân khép sát nhau duỗi thẳng
  • Bước 2: Co chân phải lên rồi từ từ đưa chân lên cao hợp với mặt sàn một góc 60 độ.
  • Bước 3: Giữ cơ thể ở tư thế trên trong 5 nhịp đếm, sau đó hạ chân xuống
  • Bước 4: Thả lỏng cơ thể, nghỉ vài giây rồi đổi bên chân.

Để nhanh chóng xoa dịu cơn đau khớp gối, các chuyên gia vật lý trị liệu khuyến cáo bạn nên tập động tác trên 3 đợt trong ngày, mỗi đợt làm 10 lần cho từng chân.

4. Bài tập squat tốt cho người bị đau khớp gối

Với động tác đứng lên và ngồi xuống xen kẽ, bài tập squat có thể giúp làm tăng sức chịu lực cho các cơ ở đùi, vùng cổ chân hay bắp chân. 

 

  • Bước 1: Đứng trên sàn nhà với tư thế thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai
  • Bước 2: Khuỵu đầu gối xuống một cách nhẹ nhàng cho đến khi thấy đầu gối nằm song song với mũi chân là được. Hai tay chắp vào nhau ở phía trước mặt.
  • Bước 3: Giữ tư thế trên trong 10 giây. Ở tư thế đứng tấn, bạn hãy cố gắng giữ cho lưng luôn thẳng và dùng cơ chân để chống đỡ trọng lượng cơ thể.
  • Bước 4: Lặp lại bài tập squat cho người bị đau khớp gối khoảng 10 lần liên tục.

Với bài tập squat, mỗi ngày bạn hãy luyện tập làm 3 đợt. Thực hành trong một đến hai tháng liên tục để chân có khả năng chịu lực tốt hơn và bớt bị đau nhức khớp gối.

5. Bài tập tăng cường cơ đùi trong và cơ mông

 

Bài tập tăng cường cơ đùi trong và cơ mông cho người đau khớp gối

Bài tập tăng cường cơ đùi trong và cơ mông khá đơn giản nhưng có tác dụng tốt với người bị đau khớp gối
  • Bước 1: Chuẩn bị một chiếc ghế, một cái gối hoặc có thể thay thế bằng quả bóng
  • Bước 2: Người bệnh ngồi trên ghế và lấy gối hoặc bóng kẹp vào giữa hai đùi
  • Bước 3: Thắt cơ ở mông và đùi trong lại
  • Bước 4: Đếm khoảng 10 nhịp rồi thả lỏng cơ
  • Bước 5: Nghỉ khoảng 5 giây rồi thực hiện thêm 5 lần nữa

Thực hiện bài tập thể dục cho người đau khớp gối theo hướng dẫn trên mỗi ngày vài lần. Bạn nên kết hợp với các động tác khác để nhanh thấy được hiệu quả.

6. Bài tập kéo dài bắp chân giảm đau khớp gối

Với bài tập này, các cơ ở bắp chân được kéo giãn, giảm bớt hiện tượng co cứng. Cùng với đó, nó còn có tác dụng làm tăng lưu thông máu đem dưỡng chất đến nuôi dưỡng tổn thương trong khớp gối, giúp khớp bớt sưng đau.

 

  • Bước 1: Đứng thẳng song song với bức tường
  • Bước 2: Bước chân phải lên phía trước một bước rộng rồi khuỵu nhẹ đầu gối xuống sao cho đầu gối khi gập lại không được vượt quá mũi chân
  • Bước 3: Chân trái duỗi thẳng, bàn chân vẫn để sát trên sàn, hai tay chống lên tường để các cơ ở bắp chân kéo giãn hết cỡ
  • Bước 4: Để tư thế trên trong 5 giây. Sau đó đứng thẳng lên, thu chân phải về và đổi chân. Mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần.

Thực hiện mỗi ngày 3 – 4 lần. Bạn có thể tập luyện động tác này bất cứ khi nào có thời gian rảnh giúp cơn đau khớp gối nhanh chóng thuyên giảm.

7. Bài tập bước chân

Động tác bước chân vừa giúp hỗ trợ giảm đau, vừa giúp cải thiện tính linh hoạt của đầu gối. Đây là một trong những bài tập thể dục cho người đau khớp gối đơn giản, thích hợp cho mọi đối tượng.

Bài tập thể dục bước chân cho người đau khớp gối
Bài tập bước chân được khuyến khích thực hiện khi bị đau khớp gối

 

VII. Tham khảo 1 số bệnh tương tự 

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn tận tình nhất!!!
CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ Y KHOA MDT
✅ Phòng khám điều trị VLTL tại Hà Nội – Tp. Hồ Chí Minh
✅ Tìm phòng khám gần nhà
✅Tìm người tập VLTL tại nhà
✅Thiết bị tập VLTL-PHCN
Hotline : 0762688999
Website 🌐: congngheykhoa.com
Website 🌐: dieutrivatlytrilieu.com
Fanpage 🔗: dieutrivatlytrilieumdt

 

Gọi ngay
error: Content is protected !!