Cung Cấp THIẾT BỊ Y TẾ Chính Hãng Việt Nam

Tim đập nhanh sau hậu COVID-19

Tình trạng tim đập nhanh sau hậu COVID-19 là khi virus SARS-CoV-2 xâm nhập vào cơ thể gây nên tình trạng viêm, một số mô khỏe mạnh, bao gồm cả mô tim, bị virus “đánh gục”, làm tổn thương tim và có thể ảnh hưởng đến chức năng tim. Xuất hiện tình trạng tim đập nhanh hơn so với người bình thường.

I. Nguyên nhân, tại sao thường xuyên tim đập nhanh sau hậu COVID-19

Mắc Covid-19 có thể dẫn đến viêm phổi, gây tổn thương cơ tim cấp tính như viêm cơ tim, tổn thương mãn tính cho hệ tim mạch như xơ hóa mô kẽ cơ tim, viêm mạch máu, thuyên tắc huyết khối và rối loạn nhịp tim.Tim đập nhanh sau hậu COVID-19

Ngoài ra, mắc Covid-19 còn có thể gây viêm và hoại tử các tế bào cơ tim, dẫn đến viêm cơ tim, suy tim.

II. Tim đập nhanh sau hậu COVID-19 nguy hiểm không?

Triệu chứng viêm cơ tim có thể từ nhẹ đến rất nặng như mệt, khó thở tùy mức độ suy tim, sưng chân, tim đập nhanh, đau ngực. Hơn nữa, mắc Covid-19 còn có thể gây xơ hóa cơ tim từng vùng hoặc lan tỏa ở tim bệnh nhân, ngay cả với bệnh nhân không có triệu chứng tim mạch.

Mệt nhẹ, ho khan, đau họng, mất khứu giác, nghẹt mũi, đau đầu, đau cơ, sốt không liên tục, mạch 60 – 100, thở 15 – 20 lần/phút… là triệu chứng nhẹ.

Người mệt nhiều hơn, nhịp thở 21 – 25 lần/phút, mạch 100 đến dưới 120 lần/phút, mặt môi tái… thì cần tới bệnh viện càng sớm càng tốt.

III. Biện pháp cải thiện tình trạng tim đập nhanh sau hậu COVID-19

Bổ sung các chất điện giải để cải thiện tình trạng tim đập nhanh sau hậu COVID-19

  • Kali có nhiều trong chuối, táo, sữa, nước cam, khoai tây, nho khô, bánh mì…
  • Canxi có nhiều trong các sản phẩm từ sữa, đậu, rau, trái cây, bột yến mạch,Tim đập nhanh sau hậu COVID-19
  • Natri có trong thịt, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm đông lạnh, gia vị… ( Tuy nhiên những trường hợp nhịp tim nhanh có kèm các bệnh lý về tim khác nên hạn chế ăn các thực phẩm này)
  • Magie có nhiều trong đậu nành, bơ đậu phộng, sữa chua, sữa…

Có một chế độ ăn uống hợp lý

Nên thường xuyên ăn các thực phẩm có thể giảm các dấu hiệu nhịp tim nhanh như nho, ổi, mật ong, trái cây tươi và rau củ.

Các thực phẩm không nên sử dụng như các loại thực phẩm có chứa caffeine như sô cô la, nước ngọt, đường, rượu, thuốc lá…vì chúng kích thích làm rối loạn nhịp.

Nghiệm pháp Valsalva để giảm nhịp tim

Kỹ thuật này có thể được sử dụng để ngăn chặn một cơn nhịp tim nhanh. Ngậm miệng, bịt mũi và hít vào sâu rồi ép hơi thở ra thật mạnh (nhưng không làm cho hơi ra).Tim đập nhanh sau hậu COVID-19

Điều này sẽ gây ra phản ứng nhanh nhịp tim tạm thời, tiếp theo là làm chậm nhịp tim. Lưu ý với những người có tiền sử bệnh tim mạch khác hay những người cao tuổi không nên thử nghiệm pháp này.

Ho có thể là một cách để giảm nhịp tim hiệu quả

Ho mạnh làm tăng áp lực trong lòng ngực, có thể đưa trái tim đập bình thường trở lại. Đây không phải là một biện pháp phòng ngừa, chỉ làm điều này khi bạn đang thực sự có một cơn đánh trống ngực.

Thư giãn bằng cách hít thở sâu để giảm tim đập nhanh

Một cơn đánh trống ngực có thể xuất hiện bất cứ lúc nào,ngay cả trong khi ngủ. Khiến cơ thể giật mình tỉnh giấc và cảm thấy như thể bạn sẽ chết bất cứ lúc nào.

Đây là lý do tại sao quan trọng nhất là phải giữ bình tĩnh, không nên hoảng loạn vì việc đó có thể làm tăng thêm gánh nặng cho tim của bạn.

Tập thể dục cho sức khỏe tim mạch tốt hơn

Tập thể dục có vẻ như trái ngược với những gì bạn muốn làm khi bạn biết rằng đánh trống ngực có thể xảy ra khi tập, nhưng nó thực sự có thể khá hữu ích cho việc giảm xuất hiện của chúng.

Trước mắt, bạn hãy duy trì cân nặng hợp lý, đừng để tăng hoặc giảm cân quá nhiều. Đây là nền tảng của một trái tim khỏe mạnh.

IV. Các bài tập cho người bị tim đập nhanh sau hậu COVID-19

Bài tập Yoga cây cầu

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy Yoga tốt cho tim mạch như thế nào. Tư thế Yoga cây cầu sẽ giúp hỗ trợ hệ tim mạch, kích thích các cơ quan tại bụng, phổi và tuyến giáp.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa, đặt hai tay đặt xuôi dọc theo thân người.
  • Co gối lại, giữ khoảng cách 2 bàn chân rộng bằng vai.
  • Hít sâu vào, nâng hông lên. Nhấn bàn chân xuống sàn, giữ đầu gối và hông sao cho tạo thành một đường thẳng.
  • Giữ tư thế trong vòng 3 đến 5 nhịp thở rồi lặp lại.

Tư thế ngồi cơ bản

Đây là một tư thế vô cùng đơn giản để tập hít thở cho tim mạch. Bạn chỉ cần ngồi một cách thoải mái trên sàn nhà, sân thượng, ban công yên tĩnh hay thậm chí ngoài công viên, dưới bóng cây, bên bờ hồ,… để thực hiện bài tập này.

Cách thực hiện: Ngồi khoanh chân lại trên mặt phẳng. Giữ lưng và cột sống thẳng, hai vai thả lỏng. Nhắm mắt lại và bắt đầu hít thở sâu, đều.

Tư thế cúi người

Tư thế này sẽ giúp hệ tim mạch ổn định, hỗ trợ điều trị hen suyễn, cao huyết áp, viêm xoang và nhiều bệnh lý khác. Ngoài ra, bài tập này còn giúp tăng sức mạnh cơ bắp một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Đứng thẳng, hai tay giơ cao hơn đầu và song song nhau.
  • Duỗi toàn cơ thể hướng lên trên, hai vai thư giãn.
  • Thở ra và khom người về phía trước, cổ hướng xuống sàn để kéo giãn xương sống. Ấn mạnh lòng bàn chân xuống sàn.
  • Ép sát nửa thân trên vào hai chân trong khi hai bàn tay đặt xuống sàn. Nếu thấy khó khăn để thực hiện thì tay có thể chạm mắt cá chân.
  • Kéo giãn chân, vẫn giữ thẳng chân theo từng nhịp thở, thở đều và chậm.
  • Giữ tư thế này trong 3 đến 5 nhịp thở. Sau đó hít vào, cong đầu gối, rướn người về tư thế ban đầu.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn tận tình nhất!!!

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ Y KHOA MDT
✅ Phòng khám điều trị VLTL tại Hà Nội – Tp. Hồ Chí Minh
✅ Tìm phòng khám gần nhà
✅Tìm người tập VLTL tại nhà
✅Thiết bị tập VLTL-PHCN
Hotline : 0762688999
Website : congngheykhoa.com
Website : dieutrivatlytrilieu.com
Fanpage 🔗 : dieutrivatlytrilieumdt
Gọi ngay
error: Content is protected !!