Cung Cấp THIẾT BỊ Y TẾ Chính Hãng Việt Nam

Khó thở sau hậu COVID-19

Khó thở sau hậu COVID-19 xuất phát từ những tổn thương trên phổi như tình trạng phổi đông đặc, xơ hóa, kín mờ, sẹo, tổn thương ngoại biên… Bệnh nhân COVID-19 nặng phải thở máy, hay thở oxy có nguy cơ bị khó thở cao hơn so với người bình thường. 

I. Nguyên nhân, tại sao bị khó thở sau hậu COVID-19?

Khó thở sau hậu COVID-19

Sự truyền khí bị suy giảm đáng kể từ phổi đến máu ở những bệnh nhân bị chứng COVID kéo dài. Khi bị khó thở, hoặc xuất hiện cơn khó thở đột ngột có thể khiến chúng ta cảm thấy hoảng loạn hoặc lo lắng. Điều này có thể làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

II. Biểu hiện khó thở hậu COVID-19

Biểu hiện hay gặp nhất là khó thở và ho kéo dài, đau ngực, huyết khối, thuyên tắc động mạch phổi, đặc biệt là xơ phổi mô kẽ hậu COVID.

Khó thở và ho kéo dài, đau ngực, thường mắc kéo dài sau khi điều trị COVID, là hiện tượng thường xảy ra sau nhiễm virut đường hô hấp nói chung.

 

Khó thở sau hậu COVID-19

Triệu chứng chính là  ho,  thường chỉ ho khan, thở khò khè, nặng ngực, thường gặp ở bệnh nhân trong khi mắc COVID có tăng IL-6 và  lipocalin-2, các biệu hiện như vậy được nằm trong một hội chứng  gọi là hội chứng tăng phản ứng đường thở sau viêm.

III. Biện pháp giảm khó thở sau hậu COVID-19

1. Ngay khi cảm thấy khó thở thì nên làm gì?

  • Cần bình tĩnh, tập thở bằng cách hít thở sâu và thở ra chậm rãi
  • Thở mím môi
  • Hít hơi nước nóng, hoặc xịt thông mũi giúp đường thở thông thoáng hơn
  • Chọn tư thế ngồi thoải máiKhó thở sau hậu COVID-19
  • Sử dụng quạt cầm tay để quạt không khí qua mũi và mặt có thể giúp loại bỏ cảm giác khó thở. Lực của luồng không khí trong khi hít sẽ giúp bạn cảm thấy như có thêm không khí vào phổi.
  • Uống trà gừng bằng cách cắt vài lát gừng tươi cho vào 2 cốc nước sôi. Đậy nắp trong 10 phút, cho thêm chanh và mật ong vào rồi uống, giúp dễ thở hơn.

2. Những điều nên làm và tránh khi bị khó thở hậu COVID-19

Sau đây là những điều cần tránh và nên làm khi bị khó thở:

  • Không hoạt động liên tục, đặc biệt tránh hoạt động khom lưng gập người như nghề bốc vác, khiêng đồ nặng, cần có thời gian nghỉ ngơi thường xuyên trong một hoạt động.
  • Chuẩn bị thiết bị đo áp độ bão hòa oxy trong máu ngoại biên (SpO2)
  • Làm việc với tần suất vừa phải, nhờ sự giúp đỡ từ người khác, không làm việc quá gắng sức
  • Bắt đầu với tập thể dục từ từ đi bộ đến khi khỏe mạnh có thể chạy bộ. Tuyệt đối không tập chạy khi bản thân thấy còn khó thởKhó thở sau hậu COVID-19
  • Tập thở với các bài tập thở đơn giản như động tác thiền
  • Thở bụng thư giãn: Kỹ thuật thở này có thể giúp ích nếu bạn khó hô hấp sau khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào. 

IV. Các bài tập điều trị khó thở sau hậu COVID-19

Hai bài thở phổ biến nhất để giảm căng thẳng và tăng lượng vận động cơ hô hấp –  không chỉ có lợi đối với bệnh Covid-19 mà với cả những người khỏe mạnh là thở mím môi và thở bằng bụng.

Thực hiện thở mím môi

Các bước thực hành phương pháp thở mím môi.

  • Tìm một nơi có không khí trong lành
  • Ngồi khoanh chân dưới đất hoặc ngồi trên ghế. 
  • Ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ mặt, cổ, hàm và vai.
  • Hít sâu bằng mũi để mở rộng lồng ngực, đếm chậm hai nhịp. Chú ý hít thở nhẹ nhàng, không cần gắng sức.
  • Thở ra bằng miệng. Mím môi lại như thể chuẩn bị thổi nến, thở ra từ từ, đếm chậm bốn nhịp. Chú ý thời gian thở ra phải lâu hơn so với thời gian hít vào.
  • Lặp lại bài tập trong 10-15 phút.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hành bài tập này ít nhất 3 lần mỗi ngày, nhất là khi cảm thấy khó thở hoặc khi vận động.

Thực hiện thở bụng

Thở bụng rất tốt để giảm căng thẳng

Thở bụng là một phương pháp thở rất hiệu quả, được sử dụng khá phổ biến. Các bước thực hiện như sâu:

  • Ngồi khoanh chân dưới đất hoặc ngồi trên ghế. Khi mới bắt đầu tập, có thể nằm xuống để dễ thực hiện hơn.
  • Ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ thể.
  • Nhắm mắt lại và hít thở bình thường trong vài phút.
  • Sau đó đặt một tay lên ngực, một tay trên bụng.
  • Hít thở sâu bằng mũi, cảm nhận hơi đi xuống bụng, đếm chậm 2 nhịp. Trong quá trình này, lồng ngực và xương sườn nở ra, bụng phình ra.
  • Chụm môi lại, từ từ thở hết không khí ra ngoài bằng miệng, cảm nhận bụng xẹp xuống, đếm chậm 4 nhịp. Chú ý thời gian thở ra phải lâu hơn so với thời gian hít vào.
  • Hít thở chậm và sâu theo cách này trong 10-15 phút. 

Lúc ban đầu, bạn có thể thấy khó thực hiện thở bụng, nhưng tập dần dần sẽ quen. Lưu ý hít thở nhẹ nhàng, không nên gắng sức. Tương tự, bạn nên thực hành bài tập này ít nhất 3 lần mỗi ngày, nhất là khi cảm thấy khó thở hoặc khi vận động.

Thở thổi bóng

Thở thổi bóng là bài tập giúp loại bỏ khí cặn trong phổi. Bạn có thể tập với một quả bóng bay hoặc không cần. Các bước thực hiện như sau:

  • Ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng cơ thể.
  • Hít sâu theo phương pháp thở bụng.
  • Đưa bóng lên miệng, thổi một hơi thật mạnh, thổi ra hết sức trong một lần.
  • Lặp lại động tác khoảng 8-10 lần.
  • Về cơ bản thì các bài tập thể chất khác như bơi lội, chạy bộ, đạp xe đạp, aerobic cũng đều hỗ trợ tuần hoàn và hô hấp. 

Các bài tập thở không giúp ngăn ngừa lây nhiễm Covid-19 nhưng giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn, giảm các triệu chứng khó thở, căng thẳng lo âu, cải thiện tâm trạng và chất lượng cuộc sống. 

Tập vật lý trị liệu giảm khó thở sau hậu COVID-19

Tập vật lý trị liệu áp dụng cho tất cả các người bệnh có triệu chứng khó thở hậu Covid-19, đối với các triệu chứng nhẹ có thể tập vật lý trị liệu vận động, ở mức độ nặng hơn sẽ được chỉ định tập vật lý trị liệu hô hấp.

Tập vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu vận động

Tập vật lý trị liệu vận động sẽ giúp tăng cường dung tích phổi cho những F0 khỏi bệnh có di chứng tại phổi như tổn thương, xơ phổi, hẹp phổi…

Khó thở hậu sau COVID-19

 

Phương pháp vật lý trị liệu vận động thực hiện các động tác hít thở mở rộng khoang ngực. Các động tác hỗ trợ như: hít đất, hít xà, chèo thuyền, bơi lội, squat…

Tập vật lý trị liệu hô hấp

Vật lý trị liệu hô hấp sẽ bao gồm các thao tác cơ học từ bên ngoài giúp hỗ trợ, cải thiện chức năng hô hấp. Đó là phương pháp vỗ lồng ngực, dẫn lưu tư thế, và rung, để tăng cường huy động và giải phóng các chất bài tiết trong đường thở. Phương pháp này thường điều trị cho những bệnh nhân:

  • Xơ phổi
  • Giãn phế quản
  • Áp xe phổi
  • Rối loạn thần kinh cơ
  • Viêm phổi ở vùng phổi phụ thuộc

Liệu pháp vật lý trị liệu hô hấp là một thành phần quan trọng trong chăm sóc, phục hồi phổi cho bệnh nhân hậu Covid-19.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn tận tình nhất!!!

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ Y KHOA MDT
✅ Phòng khám điều trị VLTL tại Hà Nội – Tp. Hồ Chí Minh
✅ Tìm phòng khám gần nhà
✅Tìm người tập VLTL tại nhà
✅Thiết bị tập VLTL-PHCN
Hotline : 0762688999
Website : congngheykhoa.com
Website : dieutrivatlytrilieu.com
Fanpage 🔗 : dieutrivatlytrilieumdt
Gọi ngay
error: Content is protected !!