Cung Cấp THIẾT BỊ Y TẾ Chính Hãng Việt Nam

ĐAU NHỨC TOÀN THÂN

Chắc hẳn bất kỳ ai trong số chúng ta đây cũng đã từng trải qua cảm giác đau nhức toàn thân, nhất là sau khi chơi thể thao hoặc vận động mạnh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì đó lại là triệu chứng của bệnh lý nguy hiểm. Vậy có những biện pháp nào có thể cải thiện bệnh hiệu quả? Bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

I. ĐAU NHỨC TOÀN THÂN LÀ GÌ?

Đau nhức toàn thân là một chứng bệnh khá thường gặp. Người bệnh thường xuyên thấy đau nhức toàn cơ thể, mệt mỏi, khó ngủ, và thêm các triệu chứng khác nữa. Bệnh này làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Đau toàn thân có thể diễn ra trong phút chốc nhưng cũng có thể kéo dài âm ỉ, liên tục khiến bạn không muốn làm gì

nhức mỏi toàn thân

II. TRIỆU CHỨNG CỦA ĐAU NHỨC TOÀN THÂN

Người bị đau nhức toàn thân thường cảm thấy các cơn đau diễn ra ở nhiều vị trí và có xu hướng mỏi. Cụ thể:

  • Cơn đau toàn thân diễn ra âm ỉ, có thể kéo dài trong thời gian dài
  • Cơ thể mệt mỏi, không có sức lực, không muốn làm việc gì
  • Có cảm giác đau đầu tiên ở cơ, sau đó có thể đau đầu, đau các khớp xương
  • Có cảm giác rùng mình, ớn lạnh không rõ nguyên nhân
  • Người cảm giác yếu hơn, mệt mỏi
  • Có các triệu chứng như cúm, cảm lạnh

 

Ngoài ra, đau nhức mỏi còn dễ gặp trong trường hợp:

  • Đau nhức toàn thân khi có kinh nguyệt
  • Đau nhức toàn thân vào ban đêm
  • Đau nhức toàn thân khi ngủ dậy
  • Đau nhức mỏi người do Covid…

III. NGUYÊN NHÂN ĐAU TOÀN THÂN

Đau nhức cơ thể có thể xảy ra vì nhiều nguyên do khác nhau, hầu hết đều dễ điều trị và tương đối vô hại, nhưng đôi khi đau nhức toàn thân kéo dài và không thuyên giảm có thể do các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Một số nguyên nhân dẫn đến đau nhức mỏi toàn thân như:

Căng thẳng dễ bị đau nhức toàn thân

Khi gặp căng thẳng, hệ thống miễn dịch trong cơ thể không thể kiểm soát các phản ứng viêm. Kết quả là xuất hiện các cơn đau nhức mỏi vì có thể bị viêm và nhiễm trùng một số tế bào, cơ quan trong cơ thể.

 

Ngoài căng thẳng, lo lắng, khi bị đau nhức trong trường hợp này có thể kéo theo các triệu chứng khác như:

  • Nhịp tim cao bất thường
  • Tăng huyết áp
  • Bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi lạnh
  • Nhức đầu, đau đầu hoặc đau nửa đầu

Nhức mỏi toàn thân do Covid

Virus Sars-Cov-2 có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng toàn thân đau mỏi. Khi nhiễm Covid, cơ thể bắt đầu phản ứng viêm để bảo vệ cơ thể, giúp cơ thể chống lại virus. Tuy nhiên chúng cũng gây ra một số tác dụng phụ như đau nhức, sưng phù, khó cử động.

Theo dữ liệu từ Nghiên cứu triệu chứng ZOE COVID, đau nhức toàn thân thường là triệu chứng ban đầu của Covid-19 và kéo dài từ 2-5 ngày, có thể từ 7-8 ngày đối với những người trên 35 tuổi.

Người bị Covid-19 ngoài nhức mỏi toàn thân còn gặp triệu chứng như:

  • Ho
  • Sốt
  • Mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Mất vị giác và khứu giác
  • Viêm họng
  • Khó thở…

Mất nước

Nước chiếm 70% trọng lượng của cơ thể, đảm nhiệm nhiều hoạt động thiết yếu từ tế bào nhỏ nhất cho đến cơ quan nội tạng. Thiếu nước, cơ thể không thể thực hiện được các nhiệm vụ quan trọng, trong đó có hô hấp và tiêu hóa.

Bên cạnh đó, mất nước sẽ mất đi chất điện giải như kali, canxi, sắt và vitamin, từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chuột rút, nhức toàn thân.

Thiếu ngủ gây đau mỏi toàn thân

Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Các triệu chứng thiếu ngủ khác có thể kể đến như:

  • Nhầm lẫn, dễ mất phương hướng
  • Ngủ gật, ngủ quên
  • Hay nói lú lẫn
  • Khó nhớ
  • Mệt mỏi

Cảm lạnh hoặc cảm cúm

Cảm lạnh và cúm đều là tình trạng do nhiễm virus gây viêm. Ngoài hiện tượng đau họng, ngứa họng, khó chịu ngực và phổi cơ thể còn bị đau nhức mỏi.

  • Viêm họng
  • Giọng khàn, mất giọng
  • Hắt hơi hoặc ho, ho có đờm
  • Nhức đầu hoặc đau tai
  • Cơ thể uể oải, mệt mỏi, đau nhức

Thiếu máu gây đau nhức toàn thân

Đau nhức toàn thân còn do thiếu máu, cơ thể không đủ hồng cầu để hoạt động bình thường. Các mô cơ không nhận đủ oxy khiến tình trạng mệt mỏi xảy ra.

Triệu chứng đi kèm như:

  • Mệt mỏi, đuối sức, người dễ bị lả
  • Nhịp tim bất thường
  • Chóng mặt, mất phương hướng
  • Đau đầu hoặc tức ngực
  • Bàn chân hoặc bàn tay lạnh
  • Da nhợt nhạt

Hạ canxi máu

Hạ canxi máu hay mức canxi trong máu thấp có thể xảy ra khi cơ thể thiếu vitamin D. Canxi giúp thận, cơ hoạt động bình thường. Xương khớp cũng cần canxi để chắc khỏe hơn. Nếu cơ thể không đủ canxi sẽ khiến tình trạng đau nhức xương khớp diễn ra thường xuyên cũng như nhức mỏi cơ.

Trong trường hợp bị hạ canxi máu, ngoài đau nhức người thường thấy, bạn có thể cảm thấy:

  • Chuột rút
  • Co giật hoặc co thắt cơ
  • Chóng mặt, dễ nhầm lẫn

Viêm phổi gây đau toàn thân

Viêm phổi có thể ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp của cơ thể. Nếu khó thở, cơ thể không nhận đủ oxy để giữ các tế bào hồng cầu và mô khỏe mạnh, vì vậy dễ dẫn đến tình trạng nhức mỏi. Bệnh đi kèm triệu chứng:

  • Ho khan
  • Đau tức ngực
  • Mệt mỏi, kiệt sức
  • Buồn nôn, nôn mửa
  • Tiêu chảy
  • Hụt hơi
  • Bốc hỏa và đổ mồ hôi lạnh
  • Sốt

Đau cơ xơ hóa gây đau mỏi cơ khắp người

Đau cơ xơ hóa là tình trạng toàn bộ cơ thể bao gồm cả cơ và xương bị đau mỏi, nhạy cảm hơn. Hiện chưa rõ nguyên nhân gây nên đau cơ xơ hóa nhưng một số chấn thương, phẫu thuật từ trước đó có thể gây ra tình trạng này.

Bên cạnh đau nhức cơ bắp, đau nhức xương khớp, các triệu chứng khác bao gồm:

  • Khó ngủ, mất ngủ
  • Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
  • Co/căng cứng cơ và cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng
  • Cảm giác ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính là bệnh lý khiến bạn lúc nào cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức, bất kể là đã nghỉ ngơi hay ngủ nhiều.

Các triệu chứng khác bao gồm:

  • Khó ngủ
  • Viêm họng
  • Đau đầu
  • Khó nhớ
  • Chóng mặt hoặc dễ nhầm lẫn

Viêm khớp gây ra đau nhức toàn thân

đau đầu gối

 

Đau mỏi toàn thân cũng là một trong những triệu chứng của bệnh viêm khớp. Viêm khớp xảy ra khi có phản ứng viêm tại các ổ khớp. Một trong những nguyên nhân của tình trạng này là do:

  • Sụn khớp bị phá vỡ
  • Nhiễm trùng ở khớp
  • Các tình trạng tự miễn dịch làm mòn lớp niêm mạc quanh khớp như tình trạng viêm khớp dạng thấp

Các triệu chứng khác của viêm khớp như:

  • Cứng khớp
  • Sưng, nóng, đỏ đau tại các khớp
  • Vận động, di chuyển khó khăn

Lupus đau nhức cơ thể

Lupus xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô của cơ thể, bao gồm hệ thống mạch máu, các cơ quan và các khớp. Các triệu chứng đi kèm như:

  • Mệt mỏi, uể oải
  • Phát ban
  • Sốt
  • Sưng tấy đỏ quanh khớp
  • Co giật
  • Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời

Bệnh đa xơ cứng

Bệnh đa xơ cứng do tình trạng tự miễn dịch trong cơ thể. Tổn thương này làm gián đoạn khả năng truyền cảm giác của hệ thần kinh. Vì vậy bạn sẽ có cảm giác đau, nhức mỏi cơ thể kèm theo ngứa ran.Các triệu chứng đi kèm như:

  • Mệt mỏi, yếu
  • Mắt nhìn mờ
  • Mù tạm thời hoặc vĩnh viễn, thường chỉ đối với một bên mắt
  • Khó đi bộ hoặc khó giữ thăng bằng
  • Trí nhớ kém

IV. KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM BÁC SĨ

Đau nhức toàn thân thường sẽ mất đi sau một vài ngày hoặc ngay khi bạn thay đổi chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý và sinh hoạt khoa học. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp nếu cơn đau kéo dài đi kèm các triệu chứng dưới đây nên chủ động thăm khám:

  • Khó thở
  • Ăn uống khó khăn
  • Ngất
  • Co giật
  • Cơ thể rất mệt mỏi, kiệt sức
  • Ho nhiều kéo dài trong nhiều ngày

V. ĐIỀU TRỊ ĐAU NHỨC MỎI TOÀN THÂN

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh để xác định cách điều trị cụ thể. Trong một số trường hợp có thể nghỉ ngơi, các cơn đau sẽ thuyên giảm. Một số trường hợp khác cần dùng thuốc giảm đau nhức toàn thân hoặc điều trị bằng vật lý trị liệu, các bài thuốc hoặc bài tập khác nhau.

Cụ thể, bạn có thể tham khảo một số cách giảm đau nhức dưới đây:

Thuốc giảm đau nhức toàn thân

Bên cạnh các thuốc giảm đau không kê đơn, các bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc có tác dụng mạnh hơn như:

  • Thuốc giãn cơ, chống lo âu 
  • Thuốc chống trầm cảm, giảm đau cơ xương
  • Trong trường hợp cần thiết có thể dùng tiêm tại khớp để giảm sưng viêm

Vật lý trị liệu giảm đau nhức mỏi khắp người

Vật lý trị liệu giảm đau bằng cách sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để cải thiện chuyển động và chức năng bị suy giảm do chấn thương hoặc khuyết tật.

Trong trường hợp người bệnh bị các vấn đề do chấn thương, xương khớp gây nên có thể sử dụng phương pháp này.

Một số phương pháp trị liệu như:

  • Nhiệt trị liệu
  • Điện trị liệu
  • Siêu âm trị liệu
  • Chiếu đèn hồng ngoại
  • Kéo giãn cột sống (trường hợp bị đau nhức xương khớp, co cứng khớp)
  • Châm cứu (trường hợp bị liệt dây thần kinh, tổn thương dây thần kinh hoặc muốn giảm đau nhức xương khớp)

ĐAU NHỨC TOÀN THÂN

 

Tập luyện giảm đau nhức xương khớp, đau nhức toàn thân

Khi bị đau nhức, bên cạnh nghỉ ngơi hợp lý bạn có thể kết hợp các phương pháp tập luyện để tăng khả năng vận động và kích thích giải phóng hormone endorphin – liều thuốc giảm đau tự nhiên cho cơ thể.

 

Bạn có thể áp dụng một số cách tập luyện như:

  • Đi bộ: nên đi bộ dựa theo tình trạng sức khỏe của mình. Đi từ từ vừa phải sau đó nâng dần tốc độ
  • Đạp xe: Bộ môn này tương đối đơn giản và dễ thực hiện với nhiều đối tượng
  • Yoga: Tập luyện lâu dài có thể cải thiện được các vấn đề sức khỏe như đau nhức, thậm chí là chữa bệnh
  • Khiêu vũ: Giúp cơ thể dẻo dai và sảng khoái hơn
  • Các bài tập tăng cường sức khỏe, giảm tình trạng đau nhức mỏi.

Chườm nóng cho người đau nhức mỏi người

Chườm nóng có thể giúp giãn mao mạch tại chỗ và các động mạch nhỏ, từ đó tăng cường tuần hoàn máu. Ngoài ra còn điều hòa chức năng thần kinh, giúp giảm đau hiệu quả.

Xoa bóp massage giảm đau

Xoa bóp hay massage cơ thể sẽ sinh nhiệt, thúc đẩy lưu thông máu đến các vị trí bị đau nhức, từ đó giảm đau, cảm giác được thư giãn hơn.

Giảm đau nhức mỏi toàn thân bằng thay đổi chế độ ăn uống

Đôi khi đau nhức mỏi toàn thân cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu hụt dưỡng chất như vitamin D, canxi hay sắt, các hoạt chất cải thiện độ linh hoạt cho khớp.

ĐAU NHỨC TOÀN THÂN

 

Vì vậy, trong những trường hợp trên nên cải thiện chế độ ăn uống khoa học bằng cách:

  • Luôn uống đủ nước mỗi ngày
  • Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây trong chế độ ăn
  • Cân bằng giữa lượng đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột, vitamin trong mỗi bữa ăn
  • Hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo, đồ ăn dễ gây kích ứng, dễ dẫn đến phản ứng sưng viêm cho cơ thể
  • Kết hợp sử dụng các thực phẩm bổ sung dưỡng chất thiết yếu mỗi ngày
  • Không nên để cơ thể thiếu rồi mới bổ sung

IV. LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA KHI BỊ ĐAU NHỨC TOÀN THÂN

Đau nhức toàn thân là tình trạng không phải hiếm gặp. Chúng do nhiều nguyên nhân gây ra và các cách điều trị đều khác nhau. Về cơ bản, chúng ta có thể hạn chế các cơn đau nhức mỏi người nếu tuân thủ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt đều đặn. Vì vậy, nên xây dựng một chế độ phù hợp với bản thân như:

ĐAU NHỨC TOÀN THÂN

 

  • Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày
  • Duy trì cân nặng hợp lý
  • Ngủ đủ giấc
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, thư thái
  • Duy trì chế độ ăn uống khoa học
  • Hạn chế các thực phẩm, đồ uống gây hại như rượu bia, các đồ uống có cồn
  • Hạn chế hút thuốc lá, chất kích thích
  • Chủ động kiểm tra thăm khám sức khỏe định kỳ
Tham khảo thêm 1 số bệnh tương tự
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn tận tình nhất!!!
CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ Y KHOA MDT
✅ Phòng khám điều trị VLTL tại Hà Nội – Tp. Hồ Chí Minh
✅ Tìm phòng khám gần nhà
✅Tìm người tập VLTL tại nhà
✅Thiết bị tập VLTL-PHCN
Hotline : 0762688999
Website 🌐: congngheykhoa.com
Website 🌐: dieutrivatlytrilieu.com
Fanpage 🔗: dieutrivatlytrilieumdt
Gọi ngay
error: Content is protected !!