ĐAU ĐẦU GỐI KHI NGỒI XỔM

I. TÌNH TRẠNG ĐAU ĐẦU GỐI KHI NGỒI XỔM LÀ GÌ

Khớp gối là một trong những khớp lớn, đóng vai trò quan trọng trong chuyển động, nâng đỡ cơ thể. Khớp gối được tạo thành từ xương đùi, xương chày, xương bánh chè, sụn khớp, bao hoạt dịch, dây chằng và cơ quanh khớp.

Đau đầu gối khi ngồi xổm xảy ra khi các thành phần cấu tạo khớp gối gặp thương tổn. Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh sẽ cảm thấy đau khi ngồi xổm, khó khăn khi đứng dậy.

 

II. NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU ĐẦU GỐI KHI NGỒI XỔM

Ngồi xổm bị đau đầu gối có thể xuất phát từ những lý do ngoài bệnh lý. Đó có thể thói quen vận động, sinh hoạt thiếu khoa học hoặc chấn thương.

Ngồi xổm sai cách

Ngồi xổm là một tư thế thường thấy trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, ngồi xổm mà đầu gối không thẳng hàng với gót chân, đứng lên đột ngột, ngồi quá lâu… có thể gây đau đầu gối. Bởi nó sẽ gây áp lực lên đầu gối, căng cơ đùi, cơ mông, tổn thương gân.

Ít vận động

Lười vận động đang là một thói quen ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là giới trẻ. Nó sẽ khiến cho khí huyết kém lưu thông, xương khớp mất dần độ linh hoạt.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng. Chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D, magie… hoặc ăn nhiều thức ăn nhanh, nội tạng động vật sẽ khiến xương khớp yếu dần theo thời gian.

Chấn thương gây đau đầu gối khi ngồi xổm

Khớp gối rất dễ gặp chấn thương trong lao động, tham gia giao thông, sinh hoạt hàng ngày, chơi thể thao. Các chấn thương có thể xảy ra là rách sụn chêm, bong gân đầu gối, rách gân xương bánh chè… Chúng không chỉ gây đau đầu gối khi ngồi xổm đứng dậy mà còn đi kèm một số biểu hiện khác.

Thừa cân

Đau đầu gối không ngồi xổm được cũng có thể xảy ra do thừa cân, béo phì. Bởi lúc này, khớp gối sẽ phải chịu tải trọng lớn hơn. Lâu dần sẽ khiến khớp gối bị “quá tải” gây đau.

Stress kéo dài

Căng thẳng, lo âu thường xuyên sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Điều này sẽ dẫn tới khớp dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công hơn. Vì thế khớp dễ bị nhiễm khuẩn hơn.

III. NGUYÊN NHÂN CHỦ YẾU ĐẦU GỐI KHI NGỒI XỔM

Ngoài các yếu tố kể trên, đau khớp gối khi ngồi xổm nếu diễn ra thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Trong trường hợp này các cơn đau sẽ kéo dài, lặp đi và đi kèm với các biểu hiện khác.

 Hội chứng dải chậu chày

Đây là chấn thương phổ biến ở người chạy bộ, đặc biệt ở người chạy bộ đường dài. Khi dải chậu chày bị viêm có thể dẫn tới các cơn đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên, chạy bộ, đi cầu thang.

Viêm gân

Viêm gân xảy ra khi lạm dụng đầu gối thường xuyên, tác động lực lên đầu gối nhiều lần. Nó khiến các gân quanh đầu gối bị tổn thương, sưng, viêm đau.

Viêm khớp gối

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau sau gối khi ngồi xổm. Bên cạnh đó, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau khi đi chạy, nhảy, leo cầu thang, quỳ gối.

Viêm khớp nhiễm khuẩn

Viêm khớp nhiễm khuẩn là tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào khớp gây viêm. Ngoài khớp gối, các khớp có thể bị nhiễm khuẩn là khớp hông, khớp cổ tay, khớp vai.

Viêm khớp dạng thấp

Bệnh xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công khớp. Từ đó phản ứng viêm được kích hoạt. Tình trạng viêm sẽ xảy ra ở hai khớp đối xứng. Do đó, người bệnh sẽ bị đau cả hai khớp gối.

Thoái hóa khớp gối

Bệnh thường song hành với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Nhưng thời gian gần đây, căn bệnh này ngày càng trẻ hóa. Khi thoái hóa khớp gối, lớp sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp cũng giảm, hình thành các gai xương, gây đau.

Bệnh gout

Bệnh gout xảy ra do sự tích tụ axit uric dưới dạng tinh thể tại khớp khiến khớp bị viêm. Nó thường xảy ra ở khớp ngón chân, bàn chân, ngón tay. Nhưng cũng có thể xuất hiện ở khớp gối gây sưng, nóng, đỏ, đau tại khớp.

Tiểu đường

Bệnh xương khớp là một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường khi không được kiểm soát tốt. Bệnh làm giảm mật độ xương cũng như gây ra các bệnh lý về xương khớp khác, trong đó có đau đầu gối.

IV. ĐỐI TƯỢNG CÓ NGUY CƠ

Tình trạng này có thể gặp ở nhiều đối tượng, đặc biệt người trưởng thành và người cao tuổi. Cụ thể:

• Người thường xuyên vận động mạnh, khởi động không kĩ trước khi chơi thể thao.
• Phụ nữ trên 40 tuổi do suy giảm nội tiết tố
• Người lười vận động, thừa cân, béo phì
• Người mắc các bệnh lý xương khớp

V. KHI NÀO CẦN ĐẾN GẶP BÁC SĨ

• Người bệnh nên tới gặp bác sĩ nếu gặp phải những biểu hiện sau:
• Cơn đau dữ dội, liên tục. Tình trạng đau ngày càng tăng nặng
• Sưng đau khớp gối kéo dài
• Đi lại khó khăn. Đầu gối không di chuyển
• Khớp gối kêu lạo xạo

VI. CHẨN ĐOÁN

Bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng ban đầu thông qua biểu hiện quanh khu vực đầu gối và tình trạng sức khỏe hiện tại. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm như:

• Chụp X-quang: Chẩn đoán chính xác hình ảnh tổn thương khớp gối
• Chụp cắt lớp vi tính: Xác định mức độ và tình trạng tổn thương trong trường hợp chụp X-quang chưa cho ra kết quả chính xác
• Chụp cộng hưởng từ: Phát hiện tổn thương bên trong và bên ngoài khớp gối
• Siêu âm: Phát hiện dịch trong khớp, tổn thương cấu trúc gân cơ
• Xét nghiệm dịch khớp gối: Kiểm tra dịch trong khớp gối bởi đây có thể là nguyên nhân dẫn tới đau đầu gối.
• Xét nghiệm máu: Xác định mức độ tổn thương có liên quan đến khớp gối

VII. ĐIỀU TRỊ ĐAU ĐẦU GỐI KHI NGỒI XỔM

Mỗi nguyên nhân gây bệnh sẽ được xử lý bằng các cách khác nhau. Hầu hết các trường hợp nhẹ sẽ được yêu cầu nghỉ ngơi, nâng cao đầu gối và áp dụng các biện pháp xử lý tại nhà.

Chườm giảm đau đầu gối khi ngồi xổm

Chườm lạnh cũng là một gợi ý dành cho người bệnh, đặc biệt là ngay sau khi gặp chấn thương. Bạn có thể dùng chai nước đá, khăn bọc đá để chườm vào vùng đầu gối bị đau. Không nên chườm đá trực tiếp lên da. Thời gian chườm vào khoảng 15 – 20 phút mỗi lần.

Chườm nóng được áp dụng trong trường hợp đau do viêm khớp đi kèm cứng khớp. Bởi nhiệt sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau. Người bệnh có thể sử dụng túi chườm, khăn ấm để chườm lên đầu gối.

Xoa bóp giảm đau

Đây là phương pháp thường được sử dụng đối với người gặp chấn thương do chơi thể thao hoặc vận động sai tư thế. Massage sẽ giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu. Đây cũng là biện pháp giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.

Phương pháp tập vật lý trị liệu – phục hồi chức năng: 

Là phương pháp điều trị không xâm lấn, đem lại hiệu quả đáng kể cho người bệnh. Phương pháp này bao gồm các bài tập xoa nắn mô mềm, làm giảm áp lực… Chúng giúp tăng cường chức năng co duỗi

Siêu âm trị liệu: Có tắc dụng làm tăng chuyển hóa các phần mô cơ, tăng quá trình chao đổi chất, bóc tách các tế bào, kháng viêm, kháng sưng, giảm đau tại vùng điều trị 

Điện xung trị liệu: Có tác dụng tạo ra một dòng điện ngăn chuyền tín hiệu đau về bộ não và tăng phục hồi cho các thần kinh mô cơ tại điểm đau

Chiếu đèn hồng ngoại: giúp tăng nhiệt lượng vùng chiếu, giãn nở các cơ mạch máu xung quanh, giúp lưu thông tuần hoàn máu để nuôi các mô mềm nhanh chóng hồi phục

Phương pháp dùng sóng xung kích trị liệu: Thời gian điều trị xung kích trong các phần mô mềm là khoảng 5-20 phút sẽ đạt hiệu quả nhất định

Phương pháp điều trị bằng sóng ngắn : Giúp kháng viêm kháng sưng, giảm đau và tăng quá trình trao đổi chất

Đặc biệt với y học công nghệ hiện đại, đã có những máy dạng nhỏ gọn mini dùng điều trị tại nhà. nhưng vẫn đảm bảo được hiệu quả khi điều trị.

• Máy siêu âm mini trị liệu
• máy điện xung mini trị liệu
• máy nén ép bằng khí mini
• máy điện siêu âm kết hợp mini

 

Phương pháp dùng thuốc 

• Thuốc giảm đau: thường được nhiều người bệnh sử dụng để giảm đau nhanh.
• Thuốc kháng viêm: những loại thuốc này không những có tác dụng giảm đau. Mà còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm phát triển nặng hơn.
• Thuốc giãn cơ: được sử dụng để làm giảm tình trạng căng cứng cơ. Giúp người bệnh giảm đau và có thể di chuyển dễ dàng hơn.
• Các vitamin cần thiết: có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhằm tăng sức khỏe, sức đề kháng cần có và hỗ trợ tăng sức khỏe của xương, khớp.
• Tiêm corticoid tại chỗ: Khi tình trạng viêm nghiêm trọng các bác sĩ sẽ thực hiện tiêm corticoid ngay tại vị trí khớp bị viêm để giúp giảm đau nhanh.

Phẫu thuật

Trong trường hợp nghiêm trọng, các phương pháp điều trị thông thường không đem lại hiệu quả, các bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh tiến hành phẫu thuật

VI. Tham khảo 1 số bệnh tương tự 

• Đau đầu gối
• Đau đầu gối khi ngồi xổm
• Đau đầu gối khi co chân
• Tràn dịch khớp gối
• Khô khớp gối
• Căng cơ đầu gối
• Cứng khớp gối
• Co thắt cơ đầu gối
• Viêm bao hoạt dịch khớp gối
• Viêm khớp gối
• Viêm gân xương bánh chè